ストレスチェック!
ストレスの全くない状態は考えられませんし、ある程度のストレスは健康のために必要であるとされています。
しかし、ストレスが過剰に蓄積すると心身に支障を来し、症状が進むと生活の破綻を招くこともあります。
ここで簡単なチェックをすることで自分の今のストレスの度合いを測り、生活の指針としましょう。
該当する□にチェックを入れ、「診断」をクリックしてください。
身体的あらわれ 身体がだるい
首筋や肩がこる
頭が痛い、頭が重い
胃の調子が悪い
よく便秘や下痢をする
食欲がない
動悸や息切れがする
寝汗をよくかく
めまいや耳鳴りがする
目が疲れやすい
精神的あらわれ 何となくいらいらする
集中力が低下した
仕事のミスが多くなった
仕事が手につかない
人と話すのが面倒だ、おっくうだ
考えがまとまらない
根気がない
性欲が減退した
よく眠れない
生活に満足感がない
生活状況 長距離通勤(片道2時間以上)
親しく相談する相手がいない
最近配置転換や異動があった
家族に病人がいる
定期的に運動する時間がない
食事が不規則である
酒や煙草の量が増えた
読書の時間が少ない
家族との会話が少ない
休日も気分転換にならない